心温暖 近你我——家校社医联合讲座聚焦青少年心理健康与情绪管理

近日，深圳市馨心缘基金会联合沙河街道志愿者联合会、南山第二实验学校等多方力量，以“心温暖 近你我”为主题，开展家校社医联合心理健康辅导活动。活动特邀医师潘伟芳，为社区心理服务志愿者及教职工带来“积极心理学在工作中的应用”专题讲座，通过“理论+实践”双环节，助力基层心理服务者提升青少年心理健康支持能力。

理论分享：解析青少年心理问题，传授实用干预技巧

    首场理论分享中，潘伟芳医生结合自身丰富的临床经验，以真实工作经历为切入点，通过具体案例深入剖析了青少年心理健康问题的成因与发展脉络。她针对社区志愿者和教职工常接触的青少年情绪困扰、压力应对等问题，详细讲解了识别信号、有效沟通、引导调节的技巧与方法，强调从积极心理学角度发掘青少年自身优势，帮助他们建立健康心理状态。内容贴合基层服务与教育工作实际，让参与者对青少年心理健康辅导有了更清晰的认知。

实践练习：实操“情绪急救三步法”

    第二场聚焦实践操作，潘医生带领大家重点练习了“情绪急救三步法”，帮助参与者快速掌握情绪调节的实用技能：

第一步：接纳自己，坦然面对当下的情绪，不抗拒、不批判；

第二步：停下来，深呼吸，通过放缓节奏、调整呼吸平复生理反应；

第三步：与周围连接，主动与身边人交流或借助环境力量获得支持。

现场参与者跟随引导认真演练，在互动中体会方法的实操性。大家表示，这一简单易记的步骤不仅能帮助自己缓解工作压力，更能在与青少年沟通时，引导他们及时调节情绪，为开展心理辅导提供了“即时工具”。    此次活动是家校社医协同守护青少年心理健康的一次有益实践。深圳市馨心缘慈善基金会表示，将持续整合资源，推动更多专业心理服务走进社区与校园，为青少年成长筑牢心理防线。